A Planilha de Nutrição Excel está disponível nos formatos Excel (.xlsx) e como uma planilha do Google (Spreadsheet).
Esta ferramenta foi desenvolvida para facilitar o registro e o acompanhamento da sua dieta, permitindo personalizar objetivos e otimizar a análise nutricional dos alimentos.
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Características
- ✔️ Planos de refeições personalizados para diferentes objetivos
- ✔️ Cálculo nutricional automático de calorias e macro nutrientes
- ✔️ Registro detalhado das refeições consumidas
- ✔️ Análise de ingestão por grupos alimentares
- ✔️ Formatos disponíveis: XLSX e Google Sheets
- ✔️ Interface fácil de usar para acompanhamento diário
- ✔️ Gráficos interativos para visualização de progresso
- ✔️ Atualizações em tempo real para facilitar a gestão nutricional
- ✔️ Totalmente personalizável e adaptável às suas necessidades
Instruções
- 1. Adicionar informações da refeição: Inclua nome, porções e categorias alimentares.
- 2. Estabelecer metas nutricionais: Determine suas metas diárias de calorias e nutrientes.
- 3. Registrar consumo diário: Anote suas refeições para um acompanhamento mais eficiente.
- 4. Cálculo de macronutrientes: Monitore a ingestão de proteínas, carboidratos e gorduras.
- 5. Analisar tendências alimentares: Visualize relatórios de suas escolhas alimentares ao longo do tempo.
- 6. Gerar gráficos de progresso: Crie representações visuais para acompanhar seu desenvolvimento.
Aqui estão 6 planilhas pré-definidas para Nutrição Excel, elaboradas para auxiliar no planejamento alimentar e no acompanhamento das necessidades nutricionais. Cada planilha possui características que visam otimizar a organização das informações e garantir uma gestão eficaz dos dados nutricionais:
Planilha de Nutrição Excel
Explore planilhas para otimizar sua nutrição de forma prática:
